[...] Mono z transporterami i nie zbednymi witaminami. Cena atrakcyjna w granicach 69 zł za 1500 gram co spokojnie wystarczy na 4 tygodnie z faza nasycenia. Jadłem pare razy i bardzo chwale czy mialem staz rok czy 3 lata na siłowni zawsze dawał eefekty. Polecam O diecie wiadomo nie mozna zapominac. Zmieniony przez - _YaKuZa_ w dniu 2006-08-07 10:01:30
Nastał więc nowy rok Za 3 dni powrót na siłownie. Trening szczegółowo będzie wyglądał tak: Dzień 1 Plecy -ściąganie drążka wyciągu do klatki -ściąganie drążka wyciągu do karku - krzyżak - przyciąganie ciężaru do brzucha na wyciągu siedząć Triceps - wyciskanie sztangi na ławeczce w wąskim uchwycie - prostowanie przedramion na wyciągu - prostowanie [...]
No cóż :D Temat odświeżam po roku gdyż rok temu straciłem zapał do pracy w okolicach marca ... No nic zaczynam od nowa. Obecnie ćwiczę 4 tydzień. Jeśli chodzi o zmiany w porównaniu z zeszłym rokiem zmieniła się waga teraz jest około 75kg. Na razie nie mam ustalonej dietki . Staram się jeść twaróg, kurczaka gotowanego z ryżem i surówkami, tuńczyka [...]
[...] zwolennikiem trenerów (a już szczególnie on-line). Zakładam, że na Twojej siłowni jest ktoś ogarnięty w kwestii treningu/diety. W międzyczasie przeprowadziłbym detox. Za rok, może dwa pomyślałbym o teście solo. Dawka? Uzależniona od możliwości. W pewnym wieku medyczne TRT czyni cuda. Jest bowiem podniesieniem testo- 3-5 razy! ponad to, do [...]
[...] firmy Olimp. Również i tu nasza zawodniczka – Karolla nie zawiodła! Ze sporą przewagą przyjechała na metę wygrywając kategorię kobiet i zarazem broniąc już 4 rok z rzędu tytuł Mistrzyni Krakowa! W tym samym czasie na trasach nieopodal Lublina ponad 900 rowerzystów zmagało się z ogromnie wysoką temperaturą i słońcem na imprezie [...]
[...] iść ( Kościół miałem za sobą) . Pochodziłem troche i zapamiętałem pare charakterystycznych puntków ( mając za plecami centrum - kawałek po prawej jest szpital miejski , natomiast na wprost jest kolejny przystanek z przejściem nad ulicą ). Po drodze przechodziłem obok klubu jakiegoś Muay Thai ( przynajmniej z tego co pamiętam był tam rok temu )
1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek - 18 3) waga/wzrost - 81/187 4) staż treningowy - 1 rok 5) cel cyklu - redukcja zbędnego fatu 6) stosowane już wcześniej suplementy - termo speed extrem, hmb olimp , bialko olimp 7) stosowane wcześniej spalacze - termo speed extrem( dawno temu) 8) [...]
[...] biceps / triceps 9 serii w kazdej serii 10-9-8 powtorzen przedramie 8 serii w kazdej serii 15-14-13-12 powtorzen Czy takie rozlozenie pasuje na mase dla kogos kto cwiczy rok, moja dieta to jedzenie glownie ryzu, piersi z kuraczaka i ogolnie miesa. Do tego non stop biore aminokwasy z dodatkiem glutaminy ( za 100zl je kupuje) i co 2 miesiace [...]
[...] i dlaczego mam ograniczyć mleko do minimum?? Ser żółty też odpada?;/ I jeszcze co do diety...ja mam tak,że jak coś mi bardzo posmakuje,to ja mogę jeść to codziennie.Nawet przez rok.To źle?? Teraz mam tak z frytkami z piekarnika.Robię sobie je na obiad.Kroję ziemniaki,polewam olejem i do tego przyprawy i zioła.I mam obiad,który uwielbiam;)
[...] sie na diecie tluszczowej. Wtedy spadniesz bez problemu. Jednakze moze to przekroczyc Twoj budzet jaki mozesz przeznaczyc na diete. Jesli chcesz poprostu trzymac przez caly rok niski BF to skoncentruj sie na niskim IG potraw. Przy twojej genetyce nie powinienes spozywac produktow o wysokim IG, no chyba ze odrazu po treningu. Dorzuc aeroby 2-3 [...]
Jeszcze nie mierzyłem. Zaraz siądę i zmierze. Też jest kwestia tego, że we wtorek się zaszyłem na rok czasu. Jak IP6 brać? Rano na czczo i wieczorem po 500mg Ponoć z minerałami nie można łączyć Zmieniony przez - IleSzansTyleOdwagi w dniu 2020-05-15 21:30:40
[...] w innym temacie pewno widzisz, że wbijam omnadren, od niedawna, jakieś prawie 2 lata wstecz zdiagnozowano mi gonadotropowy hipogonadyzm a klom można jeść w granicach roku, rok minął ... no i jest omnadren z tego co czytam to przy takich gwałtownych reakcjach czasem jest o krok od uduszenia się ze względu na obrzęk gardła/krtani więc [...]
zmiana na plus. Niedowiiarki to pewnie w 90 % zj.by genetyczne Ja rok temu w 2,5 miecha stracilem ponad 20 cm w pasie i wydaje mi sie ze to nic niezwyklego. lap soga. Pozdrawiam
[...] klata i bic wiec dlatego hst robie w pon sro i pia interesujacy trening ale pracuje jeszcze nad oponka na brzuszku i wiem dieta dieta naprawde jem diametralnie inaczej niz rok temu zero cukru prawie wogle słodyczy duzo białka zdrowe tuszcze 5-6 posiłków po siłce pije SCITEC Volumass 35 a to ma Skład 1 porcji (100 g): tłuszcz - 3 g węglowodany - [...]
20-30%??hmmmm no dobra ale wlacasz na konto?? a powiedzmy 20% to dla uzytkownikow sfd na rok rozkladasz?? P.s ze dalem Ci soga Zmieniony przez - bogusik w dniu 2005-04-25 01:32:44
mam podejżenie o padaczkę powypadkową, bo miałam wypadek prawie rok temu. chodziłam już prawie pół roku na step przez 3 razy w tygodniu, nogi sa smuklejsze ale ledwo ledwo. w sumie chodzi tu o bardzo ciezka zadyszke, poprostu zziajanie, ale podczas jednostajnego wysiłku o średniej intenstywności to jest spoko, tylko musze krótkie przerwy robic. [...]
Rewelacyjnie! Jesli utrzymasz to tempo "wzrostu" to za rok mozesz miec kilkanascie cm w pasie wiecej! Uda sie na pewbo. Co i jak jesz http://m.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_BF-t276436.html Wypełnij ankietę, zapodaj konkretne informacje o sobie, chyba ze konkretnych odpowiedzi nie oczekujesz [...]
[...] w Polsce. Jest mienowicie blad w ilosci powtarzanych ciercskokow, jak chcesz to moge ci wyslac prawdziwy Air Alert II. mam 16 lat, ale tak jak mowilem, ja cwiczylem nogi 1 rok na silowni bo tak jest zalecane w USA.Nie rade go robic od kopa, mozesz sobie cos zrobic. Wyskok mialem przed programem tylko 46 (dosiężny) a teraz mam 59 cm. I jestem [...]
[...] ulubiona,optymalna dlugosc), bralem 150mg/tyg superki i wina 200mg/tyg. I sam widzisz, cykl delikatny a efekty są bardzo dobre, to dlatego pewnie ze mialem przerwe prawie rok miedzy ostatnim cyklem. I teraz znowu odczekam i pojade ostro ****a będe największy (PS:A naszla mnie jeszcze jedna refleksja, dotarlo do mnie ze moge przez chwile [...]
Dziennik Olki ;)
